(راهکار هایی برای ارتقای توانمندی های هوشی)
ورزش های فیزیکی جریان خون را افزایش میدهد و باعث میشود اکسیژن و قند بیشتری به مغز انسان برسد . همکاری برای انجام حرکات ورزشی هم تمرینی برای ذهن است ، مخصوصا اگر حرکات جدیدی تمرین شود. واضح است که تغذیه نیز در سلامت مغز مهم است . روغن ماهی ، تخم مرغ ، پروتئین و سبزیجات تیره رنگ ،، چای سبز و چای گیاهی و مغز ها نیز مواد غذایی مناسبی برای مغز محسوب میشوند. در مجموع ، عادت های درست غذایی ، خوابیدن به اندازه ی کافی و ورزش کردن باعث بهبود حافظه و کارایی مغز میشود.
خواب کافی
برخلاف باور بسیاری که فکر میکنند مغز در زمان خواب ، از کار می افتد ، مغز در طول مدت خواب همچنان به فعالیت های خود ادامه میدهد و اطلاعات مربوط به روز قبل را دسته بندی میکند و باعث روندی میشود که اطلاعات را از حافظه کوتاه مدت را به حافظه بلند مدت منتقل میکند. از طرف دیگر ، مشکلات مربوط به خواب ، به عنوان تشدید کننده معضلات مغزی شناخته میشود، پس منطقی است که یک خواب شبانه خوب و کامل به افزایش کارایی مغز و تمرکز کمک میکنند.
قرار گرفتن در معرض باکتری مخصوص
شاید باور نکنید ، اما باکتری ها در هوشمندی ما سهم دارند. در واقع باکتری ها همیشه مضر نیستند و گاهی میتوانند مفید هم باشند.باکتری هایی هستند که به رشد نورون ها کمک میکنند. انسان ها میتوانند با کار در محیط بیرون از خانه مثل حیاط ، باغبانی کردن و یا حتی پیاده روی در جنگل ها ، این باکتری را از بدن خود وارد کنند . چند وقت است از طبیعت دور بوده اید؟به این بهانه هم که شده سری به طبیعت بزنید.
ورزش مغز
مغز هم مانند بیشتر قسمت های دیگر بدن ، به ورزش های منظم برای قوی شدن نیاز دارد.بیشتر ورزش های رایج برای قدرتمند کردن مغز شامل فعالیت های مفرح مثل حل کردن جدول و سودوکو است. حتی خواندن این مطلب هم برای مغز شما ورزشی سبک محسوب میشود . راه های ساده تر و بامزه تر دیگری هم وجود دارند ، مثلا بر هم زدن عادت هایتان را تمرین کنید. برای مثال اگر راست دست هستید سعی کنید با دست چپ مسواک بزنید.
اسم من صباست و هدفم از درست کردن این وبلاگ این بود که از دانسته های من استفاده کنید واز شگفتی هایی که خداوند آفریده است باخبر بشوید